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Un vade mecum pour mieux vivre avec le numérique

24 Octobre 2018  
24.10.2018

La faîtière française Fédération Addiction propose chaque mois une thématique liée aux usages numériques. Celle sur le temps que l'on y consacre est particulièrement concernante.

Les repères-temps sont de différentes natures : durées, chronologies, justes moments, rythmes… et essentiels pour nos Qualités de Vie au Travail et personnelle.

Il faut le dire : le numérique apporte beaucoup, mais aussi cherche à capter tout « notre temps de cerveau disponible »… et y parvient trop bien, perturbant toutes les natures de nos Temps. Les actifs Français sont dorénavant plus connectés (+ 4 H/J) qu’ils n’ont de temps libre et social (env. 4 H/J). C’est particulièrement vrai pour un tiers d’entre nous : d’ailleurs est-ce un hasard si aussi un tiers d’entre dormons dorénavant insuffisamment ?

Face aux excès numériques, les dérives en « 3 S » Surexcitation mentale-Sommeil fracturé-Sédentarité coûtent de plus en plus chers. Le stress numérique chronique qui en découle souvent, dérègle les mêmes familles de neuromédiateurs selon des « shoots répétés à l’adrénaline » que ceux de l’addiction !