La prévention de la rechute basée sur la pleine conscience

Le modèle de prévention de la rechute dans les addictions d’Alan Marlatt est une approche connue et largement validée scientifiquement. Néanmoins, même si la personne a pu développer des stratégies efficaces pour faire face aux déclencheurs des envies, il reste parfois difficile d'accepter et d’accueillir l'envie quand elle se présente. La tendance à vouloir éviter l’inconfortable et à s’attacher à ce qui amène du plaisir reste forte et peut conduire la personne dans des comportements automatiques, comme la consommation. De ce fait, Alan Marlatt a développé très récemment l'approche MBRP (Mindfulness-based relapse prévention ou prévention de la rechute basée sur la pleine conscience) pour apprendre aux personnes concernées à observer leurs envies et émotions sans les juger, et donc à sortir des réactions automatiques.

Ce programme se base sur celui de réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) mis en place aux Etats-Unis par le Dr Jon Kabat-Zinn il y a plus de 30 ans, lui-même à l’origine du programme pour la dépression chronique (MBCT) développé par Seagal, Williams et Teasdale. Ces programmes de 8 séances de groupe, ont été largement étudiés et s'avèrent très efficaces. Cette formation propose de suivre toutes les étapes du programme MBRP. Au travers d’exercices pratiques de méditation « formelle » (couchés, assis, en mouvement) et des exercices cognitifs proposés par le programme. La troisième journée de formation permettra aux participants de guider les méditations et d'être supervisés dans la façon de réaliser les feed-backs des exercices.